Как ни банально звучит, залогом красивых и здоровых волос в первую очередь служит полноценное, сбалансированное питание- источник столь необходимых нашим прядям витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Не все из них можно получить в достаточном количистве вместе с едой..

Причин, ослабляющих волосы, немало — гормональные нарушения, изменения функции сальных желез, ухудшение микроциркуляции в коже головы, стресс и многое другое. Пряди теряют естественный блеск, становятся тусклыми, ломкими, хрупкими, жирными с перхотью или, наоборот, сухими, медленнее растут, усиленно выпадают. Не оставляйте эти симптомы без внимания: они сигнализируют о дефиците жизненно важных веществ !

Витамины

Витамин А делает локоны эластичными и упругими, защищает от повреждающего действия ультрафиолета и перхоти. При его дефиците кожа головы шелушится, а волосы становятся слабыми и тонкими.
Витамины группы В укрепляют пряди и придают им здоровый блеск. Когда их не хватает, волосы быстро салятся, медленно растут, седеют и выпадают.
Витамин С защищает луковицы и стержни от разрушения, улучшает усвоение железа — его недостаток делает волосы тусклыми и ломкими.

Минералы

Сера и содержащий ее метионин придают волосам блеск, упругость и прочность, поскольку их основной структурный элемент — белок кератин скрепляется сульфидными мостиками.
Цинк борется с себореей, преждевременной сединой и облысением, причем не только в комплексе с другими препаратами, но и сам по себе: устраняет шелушение кожи и ломкость волос, улучшает их внешний вид.
Железо делает пряди сильными и блестящими, избавляя от ломкости и хрупкости.
Медь вместе с витамином С и аминокислотой — тирозином отвечает за естественную окраску прядей. Медь, цинк и железо помогают действию друг друга — принимайте их в комплексе!
Молибден способствует росту волос, а магний устраняет их ломкость и выпадение.

Аминокислоты

Метионин не синтезируется в организме. Он снабжает волосы серой, благодаря чему укрепляет их и поддерживает рост. Принимайте его в комплексе с цинком и другими витаминами.
Цистеин способствует росту волос.